jak szybko

[...] w talii a nie z bioder i nie z ramion. Ciężko, ale przy trzeciej serii prawie mi wyszło już. Nie wiem, czy szybko będę robić progres przy tym, bo wbrew wszytkiemu - tak jak pisałam - to szło mi najgorzej Też pytałam o te powtórzenia - póki co nie dostałam odpowiedzi, ale jadę na razie po 10 powtórzeń i zobaczę. Dziś zrobiłam drugi trening, [...]

Witajcie, Poszukuję odpowiedniego białka na masę w miarę przystępnej cenie (nie chciałbym wydawać więcej niż jakieś 100 zł na miesiąc). Celem przyjmowania białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko [...]

[...] 50g wheya po treningu 20g stamina booster na treningu 20g leucine xtra po Trening: http://imageshack.us/a/img585/8875/29163400.jpg Siłówka, szybko, łatwo i przyjemnie. Tyle jako komentarz. Nic nie sprawiło problemu, bo ten "piątkowy" trening jest najlżejszy ze wszystkich dni. Po trenigu od razu bieganie. 8 minut warm up, i 10x interwały 15-10s [...]

na takim samym zestawie jade;d ja BA daje w DT przed i po treningu po 3g a w DNT rano 4g jabłczan w DT rano i po treningu po 6g, a w DNT 6g na czczo jak robisz aero po treningu i tylko te 20min a masz zbedne bcaa to zacznij popijac w połowie treningu i bedzie git, na pewno nie zaszkodzi;-) ale na masie na pewno bilans kalorii na plus wiec bcaa [...]

Ja dziabę tak,żeby weszło z 1 cm szybko przez warstwę tłuszczu,a później w mięsień wprowadzam pomału.Jak boli to zmieniam delikatnie kierunek prowadzenia igły.

Jak nie widzisz? Bo co? :-D Toż Silva mógłby równie dobrze zrobić z Jonesa pajaca w octagonie. Mi się jakoś nie widzi walka GSP vs Silva. Dżordż tak samo jak Jones w stójce zostałby zgwałcony, tylko do tego jest mniejszy, po podwójnej kontuzji kolana, także coś czuję, że leciałby po obalenia tak szybko jak zajec po sałate

j.w. Jak dobrze sie nauczysz poszczegolnych ruchow to nawet nie poczujesz kiedy ketl Ci sie zetknie z reką. Nie szalej z treningami na poczatku bo sie tylko zniechecisz. Ale przyznam Ci, ze jak zaczynalem z "kulkami" to tez mialem podobne problemy, ale szybko przeszlo.

dlatego jak zasmakuje to trzeba szybko zakupić bo jak dmaa bedzie zakazane to i cena wrośnie

z supli ten antykatabolik i glutamina niepotrzebne co do michy: rano jak wstajesz pykni porcje izolatu te 30-50g zeby bialko sie szybko wchlonelo, rano potrzebujemy tego, potem omleta oszamaj i po tr troche wiecej bialka, te 200g kuraka + izolat np 500g makreli to bym zrozumial i pochwalil ale 50g?%-)

[...] wiec moze bedzie lepiej :P miska wczoraj przejedzona maslem orzechowym, ok 1800 kcal :\ dzis rano mimo ze nadal sie zle czuje bylam na treningu, staralam sie progresowac tak jak ostatnio Figa i Luiza mowily, powiedzcie czy sie udalo :P 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x 9kg, 9x 10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

[...] , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać?

[...] mnie skurcze jelit i ból podbrzusza mimo, że jadła ponad 2h przed ćwiczeniami, ale tym razem po paru minutach przeszły. Dobiłam się, skończyłam opierając się na drabinkach jak zabita. Oczywiście nie obyło się bez przerw kilku sekundowych na oddech, jednak nie zrobiłam przerw między seriami. Na koniec porządne rozciąganie. Zapomniałam oczywiście [...]

Heh nie wiem jak wy ale ja tez mieszkam w uk (szkocja dokladnie) i ser bialy jak i wiele innych polskich produktow kupuje w tesco, morison, asda.. Wszystkie wieksze sklepy to juz maja nawet male sklepiki (kolorowych z indii) maja sklepy naszym zarciem wypelnione hehe przynajmniej w szkocji.. A co do diety to tak jak ja ok kilo miesa i najlepiej [...]

Siema, zamierzam chodzić na pływalnie 2x w tyg. Pływać mniej więcej umiem ( nie perfekcyjnie ale coś tam ). Pytanie jak poprawić technikę pływania by więcej przepływać? - bo dziś np. pływając przepływając 25m kraulem ledwo co dopływałem bez zatrzymania. Najcześciej płynąłem do połowy a potem żabką bo nie mogłem. Tu pytanie również czy to wina [...]

[...] się na najwyższym laboratoryjnym poziomie, udało się stworzyć produkt całkowicie pozbawiony, tłuszczu, cukru i laktozy. Metapure Zero Carb zawiera wyłącznie najwyższej jakości wyizolowane białko serwatkowe. Metapure Zero Carb jest idealny do spożycia zaraz po przebudzeniu, jak również przed i zaraz po treningu, kiedy organizm szczególnie [...]

[...] minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? 4. Robię ciągle po treningu aeroby po 20 minut na rowerku , myślałem żeby je odpuścić na razie , bo nie podlewam [...]

[...] trening plecy+bic - pompa - 4/5 - pompa dobra ale za szybko spada, po godzinie już jej nie czułem, - pobudzenie 4/5 - dobre, ale mogłoby być trochę mocniejsze - smak 4/5 jak fruit punch cytocella, bardzo dobry smak, jedyny minus to taki, że nieprzyjemny posmak utrzymuje się w ustach, - rozpuszczalność 5/5 - bardzo dobra, parę wstrząśnięć i [...]

[...] trening plecy+bic - pompa - 4/5 - pompa dobra ale za szybko spada, po godzinie już jej nie czułem, - pobudzenie 4/5 - dobre, ale mogłoby być trochę mocniejsze - smak 4/5 jak fruit punch cytocella, bardzo dobry smak, jedyny minus to taki, że nieprzyjemny posmak utrzymuje się w ustach, - rozpuszczalność 5/5 - bardzo dobra, parę wstrząśnięć i [...]

[...] minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? Co to jest ten antykatabolik? 1. Będziesz więc "smażył" bez tłuszczu. 2. Co to jest ten antykabolik? Nie wszystko [...]

byłeś na mono? wody dużo się wtedy łapie a jak jesteś tak chory to szybko się odwadniasz, pij dużo i wróci. spoko. Zmieniony przez - mmankt w dniu 2012-10-19 23:31:30